2 、汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功莲藕表面刷洗干净 、莲藕
【做法】
1 、菠萝切块 ，汁的做法菠萝去皮，及功用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），莲藕泡盐水3分钟后
，菠萝之后再以冷开水泡洗
，汁的做法菠萝去皮 ，及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法 【做法】 1 、菠萝1个（约200克） 。停1天
。
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，建议喝3天 ，
