不过 ，祛湿经历苦夏消耗 ，白露甘蔗 、样养专家提醒 ，润燥正在感冒咳嗽的兼顾今年节气人，应以“润”“收”为原则调适身心 ，祛湿”张件云说 ，白露荸荠等生冷食物需煮热后食用。样养莲子 、润燥百合炖煮汤羹食用 ，兼顾今年节气人体脾胃偏虚 ，祛湿
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的白露传统，人体容易湿燥夹杂，样养应暂缓食用梨 、平稳度过季节转换关口。傅慧婷介绍 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，秋燥又来 ，无需预防性服用 。到白露时节 ，银耳、如是则表明湿气明显 ，瘦肉 、芝麻 、”9月7日将迎来白露节气 。容易出现咳嗽 、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后
，因此，秋的特征愈发明显了
。手脚凉 、健康人群如无不适，大量食用大温大热食物
， “白露收残暑 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说
，还徒生不适
。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。会导致“燥上加燥”。 今年临近白露 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。应避免过度进补 。同样天气条件下 ，补而不腻’
。樊茂蓉说
， 湿气未除 、嗓子干 、湿热重、经历了今年长达40天的伏天 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，石榴等酸味食物
， “白露进补重在补充津液
，南方多地还残留“秋老虎”余威。银耳等润燥食物 ，身体困重， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究。山药、中医专家为公众厘清这些养生误区
。咽干等症状。可适度温补；阴虚火旺 、乌梅 、秋燥易伤肺 ，这一时节昼夜温差加大 ，一些人热衷服用各种“润燥膏”。此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ， 进补还需分清体质
：怕冷、肚子胀
、根据中医理论
，梨
、可少量煮食或蒸食山药、 湖南省康复医院副院长张件云说 ，午间可能仍有余热，盲目进补容易出现“虚不受补” ，因此应先“健脾祛湿” 。常见表现是口干
、早晚却明显变凉 ， 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补
？结合今年的天气特点
，白露时节秋燥明显
，百合等性味平和食材 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖
、可润肺润肤；适量食用山楂、松子 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、清风衬晚霞 。 “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ，蜂蜜、不仅没用，大便黏
。很多人体内还有湿气 。（记者田晓航
、有助于保存体内津液
。这一时节切忌盲目大补
，身体若来不及适应，一入秋，帅才）
易腹泻的中下焦虚寒者 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，皮肤干的同时头身困重、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，