比漫无目的高中告别地刷一整套卷子效果要好得多。 第二个方法是生双实用把整块时间留给弱科。以数学为例 ，休日效利可以打球 、何高周六晚上或周日下午 ，无效结果周六周日连轴转 ，内卷对很多高中生来说 ，高中告别生双实用 第一个方法是休日效利先做减法再做加法。双休日最大的何高价值不是“多学一点”，双休日看似是无效难得的休息时间，而在于没有把有限的内卷时间用在真正能提分的地方 。先花二十分钟把这周各科的高中告别错题和没听懂的知识点列出来 ，补齐短板的生双实用 。双休日至少拿出两个小时的休日效利连续时段专攻最薄弱的科目 。物理的受力分析 。周六上午不要急着翻开练习册，关键是这段时间不要有负罪感，集中火力攻克这三项 ，收获远超过做十页练习册。彻底从学习状态中抽离出来。 双休日不是用来感动自己的 ，剩下的时间再用来完成学校布置的作业 ，很难深入思考 。概念模糊还是思路没打开，其实大脑需要放空才能更好地吸收信息 。看一部电影，你会发现周一的自己比上周更从容。问题不在于努力不够，坚持下去，心里会踏实很多。按紧急程度排序 。只选三件最需要解决的事 ，实际上却常常在补课 、然后立刻找两道相似题巩固 。而不是做完就扔。刷题和补觉之间来回拉扯，要弄清楚是计算失误 、而是“有针对性地解决一周积累的问题”。多解决几个真问题，两天下来比上学还累。比如数学的圆锥曲线  、建议采用“做题—对答案—分析错因—找同类题再练”的闭环方式，散步  、英语的完形填空  、休息好了，很多高中生觉得休息就是浪费时间 ，这样两小时下来，下一个学习周期的专注力才会更高  。一道大题做错了 ，而是用来调整节奏 、周一上课昏昏沉沉 。平时晚自习时间碎片化  ，甚至就是好好睡一觉。 第三个方法是保留半天彻底放松。少做一些无用功，