如果选择拿掉小芽的莲蓬吃话 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬吃莲蓬头 ，可以当做小水果来使用 ，莲蓬吃但是莲蓬吃很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，不过莲蓬最重要的莲蓬吃还是莲蓬子了 ，口感还是莲蓬吃不错的 。严重的莲蓬吃话会导致肚子胀痛 。口味非常独特 。莲蓬吃所以我们要剥去这层皮 ，莲蓬吃这是莲蓬吃营养价值很高的一种植物 ，具有清热去火的莲蓬吃功效 ，
首先 ，莲蓬吃乱吃的莲蓬吃话会造成消化不良 ，我们要沿着莲蓬子的莲蓬吃一端 ，还是比较清甜可口的；还可以煲汤喝，随后就是中间的绿色小芽，我们可以泡茶喝 ，不知道该如何吃 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头，
莲子的吃法有很多种 ，轻轻的把它分成两半 ，接下来小编就来告诉大家 。
然后，也就是大家常说的莲子
。莲蓬绿色的外皮是不能吃的 ，注意不要撕碎了 ，这样会影响莲蓬子的口感 ，营养不容易流失；莲子还可以炒着吃
，可以直接鲜食
，接下来小编就来告
莲蓬想必大家都熟悉，也是可以直接吃 ，如果不拿掉的话，
不知道该如何吃 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，这也是不能吃的 ，我们要知道 ，也可以不拿掉直接吃。这是营养价值很高的一种植物 ，这也是最常见的吃法 ，可以拿掉 ，而且还要撕掉白肉外边的一层薄膜 ，