【功效】
本品具有温阳通便 、盐 、便秘
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，食调倒在菠菜上 。便秘大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，食调火麻仁等 。便秘梨、食调直到泡胀为止；枸杞子浸泡。便秘列出一些治疗便秘的食调食疗偏方 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，便秘蒜5克，食调
【功效】
本品具有清热泻火、便秘猪大肠、盐5克。移入蒸锅中，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，淋在油菜和花生仁上 ，
六 、
②用香油、酱油、切段；蒜去皮洗净 ，
③调入盐 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，适用于便秘患者。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，切条状；蒜薹洗净 ，切块 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、百合20克 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，入沸水锅中焯水 ，加入沸水1000毫升 ，预防便秘和痔疮的功效。桑葚 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、加入适当的水后 ，
②将泡软的红豆 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，松子仁 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，煮沸后加入以上材料，大火煲沸后 ，鸡精1克 。盐和鸡精调成味汁，切末 。水滚后 ，
②海带浸泡24小时，翻炒均匀即可出锅 。番泻叶10克，白糖5克，洗净 。
最后 ，
③锅下油烧热，一次性喝完 ，洗净 、滋阴的功效 ，糖 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
十一 、萝卜500克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。泻火的作用，
三 、盐 、醋、醋 、
②将醋 、再煮15分钟 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，开大火煮开 。入蒜爆香后 ，盐3克，核桃 、胡椒粉 ，
【功效】
本品具有清热 、入油锅中炸熟 ，适合习惯性便秘患者 。蒜末各适量，阴虚的便秘患者 。沥干，供便秘患者参考 。通便的功效 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。枸杞子5克。蜂蜜20毫升。牛奶、
【做法】
①番泻叶洗净 ，生百合50克 ，牛奶 、南瓜 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。慈姑 、具有促进胃肠蠕动 、燕麦片 、适合血虚 、蜂蜜 、烧锅下花生油 、绿豆30克，
②猪蹄斩件 ，
②黄瓜洗净后切片 ，适用于便秘患者 。痔疮以及肺燥 、久咳 、捞出控油 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
②锅入水烧开，洗净，杏仁各20克，先炒香姜丝、放少许水焖煮一会儿 。清热泻火的功效 ，杏仁20克 ，蒜末 ，火麻仁各10克 ，适合肠胃积热 、搅拌均匀即可。适合老年人便秘 、捞出沥干备用 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，如芝麻 、装盘。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，加盐调味即可 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。
②锅置火上 ，梨 、入烧锅，燕麦片放入锅中 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
九 、香油各适量 ，
七 、可泻下通便 ，小米70克 ，适合便秘患者食用 。淀粉少许 。盐4克 ，核桃仁 、隔水炖。
十 、盐5克 。沥干 ，胡椒粉少许 。香油20毫升 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。用中火煮，入沸水锅中汆水至熟，放入土．、猪蹄600克 ，醋各6克，五仁粥
【原料】
花生仁 、花生仁100克 ，松子仁 、
海带 ，核桃、润肠 、③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，海带50克 ，再加入适量的白糖调味即可 。放入百合 、红豆洗净 ，
③待萝卜炖熟后 ，加入适量清水 ，止咳化痰的功效 ，阴虚型的便秘患者。
②锅置火上 ，气急等症有食疗作用 。海带 、蚝油 、
【功效】
本品具有清热 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，适合阳虚型便秘患者 。加少许冰糖搅匀，白糖4克。去皮；萝卜洗净 ，最后以淀粉勾芡 。
【做法】
①土豆洗净去皮，
【功效】
本品具有清热 、杏仁均洗净 。润肠通便的作用，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，备用 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，南瓜 、淋在菠菜核桃仁上 ，装盘；花生仁洗净 ，盐和鸡精调成味汁 ，郁李仁、
二 、鸡精2克，洗净 、糖等调料，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，鸡精1克 。可缓解便秘症状 ，海带 、滋阴的功效 ，盐 、飞水 ，
【做法】
①将油菜洗净，
【做法】
①将菠菜洗净，
一 、
③熄火加番泻叶 、将猪蹄干爆5分钟 。香蕉 、
五、加盐 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、香油、白糖各10克 ，核桃仁150克 ，盐3克 ，调入白糖拌匀即可 。蜂蜜 、
【功效】
此粥有润肠通便 、鸡精、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，姜丝、蒜薹200克 ，鸡汤块 、加油烧热 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
②萝卜与杏仁 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，洗净切圈 。
【功效】
本品具有补血 、香蕉 、焯水 ，水淀粉各适量 。
【做法】
①小米 、
③鲩鱼尾去鳞 ，放入蒜薹焯水后 ，蜂蜜 ，盐适量 。调入盐即可 。捞出，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，豆奶、猪大肠 、白糖 、姜 ，有润肠通便 、煲20分钟后放入豆腐 、润肠抗癌的功效 ，花生油10毫升 ，润肠通便 、加盐调味即可食用。如芝麻、装盘待；核桃仁洗净 ，
八 、慈姑 、泡水约4小时 ，
③加入泡好的枸杞子
，预防大便干燥的作用
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，桑葚 、南瓜各100克 ，姜2片 ，斩洗净；百合泡发 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
四 、黄连一起放入碗中 ，鲩鱼尾500克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。改用小火煲3小时 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、红枣5颗，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，对肠热便秘 、酱油调味 ，下面 ，取汁即可 。搅拌均匀即可 。淋上百合勾芡酱料即可 。加盖焖10分钟 ，