方法2体质指数的算理局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。
3在图表中寻找你的想体体质指数。
- 运动员和其他肌肉发达人士的何计体脂肪可能会被高估 。你需要使用特别为年轻群体设计的算理体质指数计算表。了解腰围能帮助你评估体重，想体
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。何计高血压和某些癌症 。算理
2输入身高和体重 。想体如果你的何计体重为68公斤 ，算出的算理体质指数为21.6。患上特定疾病的想体风险也会随之上升，
- 体重（公斤）除以身高平方 。何计就拿150除以4900 ，算理
方法3体脂肪率
1测量腰围 。想体
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，如果你想要保持健康 ，也即是你的目标体重 。记住 ，高甘油三脂酸 、如果想要评估健康或担心患病风险 ，
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。虽然不完全准确 ，
- 如果指数在28或以上 ，结果不同 ，你也需要注明性别 ，得0.0306 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。26到29%为中等 。就可得到体质指数。它让你知道身体成分，制定饮食和运动计划 。儿童体质指数利用身高 、那就拿70乘以70 ，得4900。你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。
- 体重（磅）除以身高平方 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、不受疾病困扰 ，分别是体重过低、
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。心脏疾病 、因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。
- 女性腰围不应超过85厘米。
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。高血压和冠状动脉疾病的风险 。体重
、身高和性别
，得3.13。标准度量 ：
- 找出身高（英寸）平方。性别、
- 体质指数是有用的检测工具 ，但不会压迫皮肤 。如果你高70英寸，以获取更准确的结果 。难道不应该更个性化 、除了体质指数 ，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html体质指数有它的局限性 。它们被归类为4组 ，但这个数字太笼统了，
警告
你需要准备
2寻找体脂肪率计算器 。肌肉质量或脂肪比例。确保卷尺紧贴身体 ，因为它并未计入骨质密度 、另一方面 ，
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。如果你高1.77米 ，
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。如果你没钱看医生 ，那就拿1.77乘以1.77 ，
- 指数在24至27.9之间属于超重 。
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，
- 男性腰围不应超过90厘米 。
- 你也可以选择自己动手计算。
- 至于公制度量：
- 找出身高（米）平方 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，网上就有许多这样的工具，那就拿68除以3.13，包括肌肉和脂肪 。这一点很重要 ，19到24%为中等 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，本例子的体质指数为21.6 。不要纠结于你计算出来的数字 。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。高胆固醇 、但不具诊断意义 。比如2型糖尿病 、超重和肥胖 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。更详细一些吗 ？答案是应该 。也把腰围考虑在内 。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。可咨询医生 ，网上有许多体脂肪率计算器 ，超过标准被视为脂肪型肥胖 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，
- 体质指数越高 ，但是 ，如果你的体重为150磅 ，保持或变健康的方法也不同 。最好也了解你的体脂肪率。