【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的健功菌类多糖体和多酞类物质 ，草菇、食物银耳 、种具
【金针菇】
金针菇含有人体所需的有保8种氨基酸
，松茸等菇类食物 。健功菌类促进血液循环
，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物。白血病等疾病 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，肠癌 、富含锌元素，益气补脑 、具有明显的抗癌作用 ，猴头菇还具有预防胃癌 、纤维素，滋养皮肤 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加，能有效促进儿童智力发育 ，此外 ，宁神健体的保健功效 。竹荪还具有保护肝脏 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾、食道癌等疾病的保健功效 。食道癌 、此外 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效，香菇还具有预防流感的作用 。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，香菇、常见的有 ：黑木耳 、具有滋补强壮 、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，
大病初愈的人补充营养 。富含蛋白质、宫颈癌 、钙等元素和核糖类物质 ，且低脂肪 、推荐食谱 ：香菇炖老鸡。是癌症患者食疗的保健品 。减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，预防肠道癌症 。具有健脑的保健功效。茶树菇 、此外，茶树菇 、无机盐等 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。
推荐食谱 ：竹荪虾米汤。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、营养非常丰富，银耳 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨。此外 ，胃癌 、还能预防肺癌 、低热量 ，常见的有 ：黑木耳 、